Anette Aarsland har jobbet med pust i over 10 år. Sammen med Solveig Fia Fjordholm bringer hun nå pust til barnehagene.

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Anette Aarsland har jobbet med pust i over 10 &aring;r. Sammen med Solveig Fia Fjordholm bringer hun n&aring; pust til barnehagene. * * * I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften p&aring; et lettere liv. Nysgjerrig p&aring; &aring; l&aelig;re mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri&nbsp;<a href="http://spisdegfri.no/minibok" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://spisdegfri.no/minibok&amp;source=gmail&amp;ust=1743096122460000&amp;usg=AOvVaw2K4B0uwTr39SPyqrFxtOIF">spisdegfri.no/minibok</a> Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her&nbsp;<a href="http://spisdegfri.no/smakebiter" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://spisdegfri.no/smakebiter&amp;source=gmail&amp;ust=1743096122460000&amp;usg=AOvVaw19KVjfXvs2b3yPccHZCczG">spisdegfri.no/smakebiter</a> Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg p&aring; kurs&nbsp;<a href="http://spisdegfri.no/grunnkurs" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://spisdegfri.no/grunnkurs&amp;source=gmail&amp;ust=1743096122460000&amp;usg=AOvVaw0fO7K0JL3MLgyiTjN1564L">spisdegfri.no/grunnkurs</a> Meld deg p&aring; nyhetsbrevet&nbsp;<a href="http://spisdegfri.no/nyhetsbrev" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://spisdegfri.no/nyhetsbrev&amp;source=gmail&amp;ust=1743096122460000&amp;usg=AOvVaw2rsWboWJbpwSUHPUzgqXAO">spisdegfri.no/nyhetsbrev</a> F&oslash;lg oss i sosiale medier: Facebook:&nbsp;<a href="http://fb.com/spisdegfri" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://fb.com/spisdegfri&amp;source=gmail&amp;ust=1743096122460000&amp;usg=AOvVaw0RhvF2srLGZP9EVC_AFg7_">fb.com/spisdegfri</a> Instagram:&nbsp;<a href="http://instagram.com/spisdegfri" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://instagram.com/spisdegfri&amp;source=gmail&amp;ust=1743096122460000&amp;usg=AOvVaw1VzwL3zXTF1E4AKZFeTyfg">instagram.com/spisdegfri</a> YouTube:&nbsp;<a href="http://youtube.com/spisdegfritv" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://youtube.com/spisdegfritv&amp;source=gmail&amp;ust=1743096122460000&amp;usg=AOvVaw3zolRdl1DjN1M_U5N79M87">youtube.com/spisdegfritv</a>

Er du klar for å spise deg fri fra overvekt, et umettelig søtsug eller kostholdsrelaterte helseplager? I så fall bør du lytte til Irina Lee. Hun har laget denne podcasten for deg som vil spise deg fri og få smaken på et lettere LIV. I første sesong kan du høre hele lydboken Spis deg fri. Her vil du få vite hvordan du kan oppnå varig vektnedgang, mer energi og stabilt humør. Bokens forfatter, Susan Peirce Thompson, er doktor i psykologi. Metoden er basert på moderne hjerneforskning. Spis deg fri er altså ikke en slankekur eller en kortvarig diett. Dette er en livsstil, hvor du ved hjelp av enkle teknikker lærer å automatisere nye vaner. Det betyr at dine langvarige resultater ikke avhenger av viljestyrke, men av rutiner. I de nyeste sesongene inviterer Irina Lee gjester, som forteller hva du kan gjøre for å få det bedre – fysisk, mentalt og følelsesmessig. ANNONSERING: info@modernemedia.no

Er du klar for å spise deg fri fra overvekt, et umettelig søtsug eller kostholdsrelaterte helseplager? I så fall bør du lytte til Irina Lee. Hun har laget denne podcasten for deg som vil spise deg fri og få smaken på et lettere LIV. I først

Spis deg fri

#290: Pust deg fri i barnehagen

Da Elisabeth Bjørndal-Ruud fikk diagnosen ADHD i en alder av 43 år, måtte hun lære å navigere seg gjennom hverdagen på nytt. Nå hjelper hun andre som står i det samme.

Vil du spise deg fri fra overvekt og dårlige vaner? Bli med på foredrag om Spis deg fri med Irina Lee: www.spisdegfri.no/mai

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Da Elisabeth Bj&oslash;rndal-Ruud fikk diagnosen ADHD i en alder av 43 &aring;r, m&aring;tte hun l&aelig;re &aring; navigere seg gjennom hverdagen p&aring; nytt. N&aring; hjelper hun andre som st&aring;r i det samme. Vil du spise deg fri fra overvekt og d&aring;rlige vaner? Bli med p&aring; foredrag om Spis deg fri med Irina Lee:&nbsp;<a href="http://www.spisdegfri.no/mai" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://www.spisdegfri.no/mai&amp;source=gmail&amp;ust=1746872098279000&amp;usg=AOvVaw0qKKhMj9R8eCz-_Gg5HiOF">www.spisdegfri.no/mai </a>* * * I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften p&aring; et lettere liv. Nysgjerrig p&aring; &aring; l&aelig;re mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri&nbsp;<a href="http://spisdegfri.no/minibok" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://spisdegfri.no/minibok&amp;source=gmail&amp;ust=1746872098279000&amp;usg=AOvVaw2gUHJEwV2G-0fPW9eyyYb9">spisdegfri.no/minibok</a> Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her&nbsp;<a href="http://spisdegfri.no/smakebiter" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://spisdegfri.no/smakebiter&amp;source=gmail&amp;ust=1746872098279000&amp;usg=AOvVaw1Ifbl6txHlUlPNvncNjd_1">spisdegfri.no/smakebiter</a> Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg p&aring; kurs&nbsp;<a href="http://spisdegfri.no/grunnkurs" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://spisdegfri.no/grunnkurs&amp;source=gmail&amp;ust=1746872098279000&amp;usg=AOvVaw3I19aPvdkmgzFYcFoRdb6U">spisdegfri.no/grunnkurs</a> Meld deg p&aring; nyhetsbrevet&nbsp;<a href="http://spisdegfri.no/nyhetsbrev" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://spisdegfri.no/nyhetsbrev&amp;source=gmail&amp;ust=1746872098279000&amp;usg=AOvVaw1joYWUDCBl89JCCvMwqrN2">spisdegfri.no/nyhetsbrev</a> F&oslash;lg oss i sosiale medier: Facebook:&nbsp;<a href="http://fb.com/spisdegfri" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://fb.com/spisdegfri&amp;source=gmail&amp;ust=1746872098279000&amp;usg=AOvVaw1SOEnspYemcsdzEI7u3JQ3">fb.com/spisdegfri</a> Instagram:&nbsp;<a href="http://instagram.com/spisdegfri" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://instagram.com/spisdegfri&amp;source=gmail&amp;ust=1746872098279000&amp;usg=AOvVaw038h4eeM_u1NV1vE9t4LRp">instagram.com/spisdegfri</a> YouTube:&nbsp;<a href="http://youtube.com/spisdegfritv" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://youtube.com/spisdegfritv&amp;source=gmail&amp;ust=1746872098279000&amp;usg=AOvVaw3TCgKN9TqOh11UOoqGkAz7">youtube.com/spisdegfritv</a>

#296: Når voksne får ADHD

Julen 2023 tok Brit Vie én bit godteri. Det førte henne på en reise som inkluderte 29 kilo vektoppgang og som varte helt til påsken – i år.

Vil du spise deg fri fra overvekt og dårlige vaner? Bli med på foredrag om Spis deg fri med Irina Lee: www.spisdegfri.no/mai

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Julen 2023 tok Brit Vie &eacute;n bit godteri. Det f&oslash;rte henne p&aring; en reise som inkluderte 29 kilo vektoppgang og som varte helt til p&aring;sken &ndash; i &aring;r. Vil du spise deg fri fra overvekt og d&aring;rlige vaner? Bli med p&aring; foredrag om Spis deg fri med Irina Lee:&nbsp;<a href="http://www.spisdegfri.no/mai" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://www.spisdegfri.no/mai&amp;source=gmail&amp;ust=1746872098279000&amp;usg=AOvVaw0qKKhMj9R8eCz-_Gg5HiOF">www.spisdegfri.no/mai</a> * * * I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften p&aring; et lettere liv. Nysgjerrig p&aring; &aring; l&aelig;re mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri&nbsp;<a href="http://spisdegfri.no/minibok" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://spisdegfri.no/minibok&amp;source=gmail&amp;ust=1746872098279000&amp;usg=AOvVaw2gUHJEwV2G-0fPW9eyyYb9">spisdegfri.no/minibok</a> Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her&nbsp;<a href="http://spisdegfri.no/smakebiter" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://spisdegfri.no/smakebiter&amp;source=gmail&amp;ust=1746872098279000&amp;usg=AOvVaw1Ifbl6txHlUlPNvncNjd_1">spisdegfri.no/smakebiter</a> Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg p&aring; kurs&nbsp;<a href="http://spisdegfri.no/grunnkurs" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://spisdegfri.no/grunnkurs&amp;source=gmail&amp;ust=1746872098279000&amp;usg=AOvVaw3I19aPvdkmgzFYcFoRdb6U">spisdegfri.no/grunnkurs</a> Meld deg p&aring; nyhetsbrevet&nbsp;<a href="http://spisdegfri.no/nyhetsbrev" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://spisdegfri.no/nyhetsbrev&amp;source=gmail&amp;ust=1746872098279000&amp;usg=AOvVaw1joYWUDCBl89JCCvMwqrN2">spisdegfri.no/nyhetsbrev</a> F&oslash;lg oss i sosiale medier: Facebook:&nbsp;<a href="http://fb.com/spisdegfri" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://fb.com/spisdegfri&amp;source=gmail&amp;ust=1746872098279000&amp;usg=AOvVaw1SOEnspYemcsdzEI7u3JQ3">fb.com/spisdegfri</a> Instagram:&nbsp;<a href="http://instagram.com/spisdegfri" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://instagram.com/spisdegfri&amp;source=gmail&amp;ust=1746872098279000&amp;usg=AOvVaw038h4eeM_u1NV1vE9t4LRp">instagram.com/spisdegfri</a> YouTube:&nbsp;<a href="http://youtube.com/spisdegfritv" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://youtube.com/spisdegfritv&amp;source=gmail&amp;ust=1746872098279000&amp;usg=AOvVaw3TCgKN9TqOh11UOoqGkAz7">youtube.com/spisdegfritv</a>

#295: Påskemirakelet

Er det mulig å bruke mat som medisin? Det var utgangspunktet for ukens LIVEPOD i Trondheim. Det skulle vise seg å være et kontroversielt tema.

Er du motivert til å spise deg fri fra sukker? Last ned GRATIS oppskrifter for kvinner som skal ned i vekt, med enkle retter til frokost, lunsj og middag: www.spisdegfri.no/smakebiter

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Er det mulig &aring; bruke mat som medisin? Det var utgangspunktet for ukens LIVEPOD i Trondheim. Det skulle vise seg &aring; v&aelig;re et kontroversielt tema. Er du motivert til &aring; spise deg fri fra sukker? Last ned GRATIS oppskrifter for kvinner som skal ned i vekt, med enkle retter til frokost, lunsj og middag:&nbsp;<a href="http://www.spisdegfri.no/smakebiter" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://www.spisdegfri.no/smakebiter&amp;source=gmail&amp;ust=1746265394837000&amp;usg=AOvVaw0THE69QIqbVKAy5FwbhY4p">www.spisdegfri.no/smakebiter</a> * * * I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften p&aring; et lettere liv. Nysgjerrig p&aring; &aring; l&aelig;re mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri&nbsp;<a href="http://spisdegfri.no/minibok" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://spisdegfri.no/minibok&amp;source=gmail&amp;ust=1746265394837000&amp;usg=AOvVaw3X86bLBjSx9pbbGdJFW5D-">spisdegfri.no/minibok</a> Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her&nbsp;<a href="http://spisdegfri.no/smakebiter" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://spisdegfri.no/smakebiter&amp;source=gmail&amp;ust=1746265394837000&amp;usg=AOvVaw3QK0Dq1EKPCF-aztAJHrzw">spisdegfri.no/smakebiter</a> Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg p&aring; kurs&nbsp;<a href="http://spisdegfri.no/grunnkurs" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://spisdegfri.no/grunnkurs&amp;source=gmail&amp;ust=1746265394837000&amp;usg=AOvVaw12eiO6_7lz0F36QelJ8Q40">spisdegfri.no/grunnkurs</a> Meld deg p&aring; nyhetsbrevet&nbsp;<a href="http://spisdegfri.no/nyhetsbrev" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://spisdegfri.no/nyhetsbrev&amp;source=gmail&amp;ust=1746265394837000&amp;usg=AOvVaw3oNiOTL7Dn2bNQf61DYYq6">spisdegfri.no/nyhetsbrev</a> F&oslash;lg oss i sosiale medier: Facebook:&nbsp;<a href="http://fb.com/spisdegfri" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://fb.com/spisdegfri&amp;source=gmail&amp;ust=1746265394837000&amp;usg=AOvVaw2QCTO6VOzOse7n7Kic_Dl7">fb.com/spisdegfri</a> Instagram:&nbsp;<a href="http://instagram.com/spisdegfri" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://instagram.com/spisdegfri&amp;source=gmail&amp;ust=1746265394837000&amp;usg=AOvVaw38EwBBEc6PIxk-O_X1kICH">instagram.com/spisdegfri</a> YouTube:&nbsp;<a href="http://youtube.com/spisdegfritv" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://youtube.com/spisdegfritv&amp;source=gmail&amp;ust=1746265394837000&amp;usg=AOvVaw2Fru5PiQbYVoScrs_il3HQ">youtube.com/spisdegfritv</a>

#290: Pust deg fri i barnehagen

Spis deg fri

In 1 playlist(s)

Spis deg fri

Social links

Follow podcast

Recent clips